E' ormai risaputo che lo stress fa male al nostro organismo, quindi riuscire ad eliminarlo ha i suoi benefici anche per chi ha l'obiettivo pancia piatta.
Con l’arrivo dell’estate, l’ossessione di avere una pancia piatta è sicuramente quello che spinge molte persone ad iscriversi in palestra o ad incrementare l’attività fisica di tutti i giorni. Oltre a eliminare buona parte del cibo spazzatura che ingeriamo, una delle cose che pochi prendono in considerazione è il livello di stress a cui sottoponiamo il nostro stomaco.
Una dieta studiata per il nostro organismo, oltre ad aiutarci a purificarci ci permette pure di diminuire il livello di stress cui è sottoposto il nostro stomaco. La digestione di prodotti derivati, così come del cibo spazzatura che ingeriamo, sono sicuramente alcune delle cause che lo rendono stressato.
Frutta, spinaci e verdure cotte a vapore sono gli ingredienti principali di una dieta sana e che permette al corpo di tornare in forma. Se a questo, aggiungiamo una serie di esercizi per scolpire i muscoli addominali in poco tempo potremmo avere una pancia piatta. Forma ideale, per chi si vuole mostrare in piena forma per la prova costume.
In questo articolo parliamo di:
3 suggerimenti su come rendere piatta la pancia e stressare meno lo stomaco
- Cambiare le proprie abitudini alimentari, è sicuramente una delle azioni migliori che si possono fare per chi è intenzionato ad appiattire la propria pancia. In particolare, la sera si dovrebbe mangiare un pasto leggero e composto da molta verdura e frutta. Pane, pasta e pizza sono alimenti da evitare, durante la cena e gli stuzzichini sul divano mentre si guarda un film o si segue la propria serie televisiva preferita.
Fare un pasto abbondante la sera prima di andare a letto, pone sotto stress le capacità digestive del proprio stomaco. Una bistecca, può impiegare tra le dodici e le sedici ore per passare attraverso il sistema digestivo. Questo, vi porterà a svegliarvi la mattina appesantiti e gonfi. Al contrario, un pasto equilibrato e leggero vi porterà a dormire meglio e a stressare meno lo stomaco durante la digestione notturna. - Sostituire il cibo cotto con cibo crudo, vi permette di facilitare maggiormente la digestione e allo stesso tempo di ridurre lo stress al vostro apparato digerente. Il nostro organismo, lavora nel migliore dei modi quando gli forniamo dei cibi crudi; o che hanno subito solo una minima lavorazione. I piatti precotti, o composti da grassi insaturi e salse sono la peggiore fonte di nutrimento che possiamo fornire al nostro organismo. Scopri tutti i vantaggi del mangiare cibo crudo.
- Rimanere ben idratati durante tutta la giornata. La mancanza di acqua nel nostro corpo, porterà ad accumulare più acqua al momento del reintegro. L’acqua in eccesso, si depositerà con più facilità nella zona dell’addome, in particolare nella parte frontale.
Inoltre, una lieve disidratazione può anche incrementare il vostro desiderio di appetito. La dose consigliata di acqua per ogni giorno, è di circa 1,5 litri.
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Seguendo questi semplici consigli, e cercando di mantenere una vita il meno sedentaria possibile, avrete la possibilità di incrementare le vostre chance di avere una pancia piatta. Oltre a questo, tutto il vostro organismo si sentirà più attivo e meno appesantito.
