Massaggiare il viso è importante per tenerlo sempre giovane e fresco. In 5 passi ecco alcuni fondamentali passaggi da fare.
Torniamo a casa stanche, il volto esausto, le occhiaie e qualche dolore alle tempie associato a stress e ansia.
Che cosa possiamo fare?
Non preccupatevi, ecco un modo pratico e semplice (anche veloce, chiede pochi minuti del proprio tempo, ma sono tutti ben spesi) per ringiovanire e tonificare il viso. Parliamo dell’automassaggio facciale, ecco come farlo.
In questo articolo parliamo di:
I passaggi per eseguire un auto-massaggio del viso
Affrontiamo, passo dopo passo, i passi da fare per un massaggio al viso completo ed efficace, ringiovanente.
Passo 0. La costanza è fondamentale
Più che un passaggio, è una considerazione importante, per questo gli ho dato il numero “zero”.
Così come siamo solite applicare in maniera costante, giorno dopo giorno (o anche più volte al giorno) una crema antirughe, dobbiamo esserlo anche nel fare questi massaggi.
Essi sono fondamentali per stimolare la circolazione, dare tono alla pelle, ossigenare e, in generale, permettono di avere un volto più sano e giovanile.
Diciamo che bisognerebbe fare questi massaggi per tre volte alla settimana. Una decina di minuti alla volta ed è fatta: è veramente facile!
Passo 1. Pulire il viso
Per prima cosa occorre pulire bene la pelle, liberandola da scorie e smog. Evitate le creme, piuttosto concentratevi su qualcosa di più naturale come una camomilla in cui andrete ad inzuppare un batuffolo di cotone da passare poi sulla pelle. Pulite per bene tutto il viso, contorno occhi incluso.
Passo 2. Si comincia con un sorriso!
Il massaggio al viso inizia con un sorriso! Sembra strano, ma è proprio così. Questo semplice gesto rende più lisce le guance.
Mentre sorridiamo, mettiamo il dito indice e il medio di entrambe le mani sulla guancia (mano sinistra sulla guancia sinistra, mano destra sulla guancia destra) e spingiamo un po’ le guance su e giù senza applicare molta forza. Ripetiamo questo esercizio 5 volte.
Passo 3. Massaggiare gli occhi
Dalle guance ci spostiamo alla zona delle sopracciglia e degli occhi. Mettiamo il dito indice e il pollice sopra la fronte (mano sinistra sopra il sopracciglio sinistro, mano destra sopra il sopracciglio destro) e tiriamo un po’ all’insù, mantenendo la posizione per circa dieci secondi. Questo gesto rafforza tutti i muscoli dell’area. Ripetete 10 volte.
Passo 4. Massaggiare la fronte
Vuoi combattere le rughe tipiche di fianco alle alle sopracciglia? Allora devi riattivare la circolazione in questa zona e allentare le tensioni che si accumulano proprio qui.
A questo punto, mettiamo il dito sulla fronte, al centro delle sopracciglia, sopra il naso. Ora facciamo un massaggio circolare, in senso orario, così da muovere il muscolo e riattivare la circolazione.
Passo 5. Massaggiare le tempie
Dalla fronte di spostiamo alle tempie, per realizzare un esercizio che sicuramente avrai avuto modo di fare in passato, magari senza rendertene conto.
Bisogna mettere l’indice sinistro sulla tempia sinistra, l’indice destro sulla tempia destra e, come già fatto in mezzo alle sopracciglia, fare un massaggio circolare in senso orario. Per almeno tre minuti. Tutti questi movimenti riattivano la circolazione del sangue in questo settore.
In conclusione, dopo 10 minuti…
Questo trattamento massaggio-viso dura poco più di dieci minuti ed è perfetto da associare alla Ginnastica facciale. Al termine, è sufficiente applicare una crema idratante o degli oli. Ripetete tre volte alla settimana e vedrete che in poco tempo si noterà una pelle migliore, oltre che un viso più luminoso e più riposato.
Pronte per cominciare oggi?
