Per prevenire l'osteoporosi è importante assumere le giuste quantità di calcio, anche secondo la scienza. Approfondimento essenziale a donne di tutte le età.
Da tempo il calcio è ritenuto utile come prevenzione per l’osteoporosi. Nel corso di sette anni il professor Velimir Matkovic, direttore del Centro di Prevenzione e Cura dell’Osteoporosi e del Laboratorio delle Ossa e Metabolismo Minerale presso l’Università dell’Ohio(1), ha condotto uno studio su ragazze di età compresa tra i sette e i tredici anni per determinare l’impatto dell’integrazione di calcio sulla densità delle ossa(2).
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Lo studio sull’importanza del calcio per Prevenire l’osteoporosi da bamnini
Il professor Matkovic ha spiegato che “durante la crescita puberale si ha un aumento netto di circa il 37% della massa scheletrica di un adulto: questo vuol dire che una inadeguata quantità di calcio, durante questa fase della crescita, può compromettere il tasso di accumulazione del calcio“.
Gli scienziati hanno scoperto che l’integrazione di calcio è in grado di incrementare notevolmente lo sviluppo della massa ossea.
Delle 354 ragazze prese in esame dallo studio, il gruppo che assumeva integratori di calcio ha fatto registrare uno sviluppo della massa ossea maggiore(2).
Questi risultati suggeriscono che l’assunzione di quantità maggiori di calcio da parte di ragazze in età preadolescenziale è probabilmente in grado di ridurre la possibilità di riscontrare fratture e l’insorgere dell’osteoporosi in età più avanzata.
“La gran parte della massa ossea si forma durante la fase della crescita, quindi l’adolescenza si sta rivelando per le donne l’età nella quale il fabbisogno di calcio è più alto“, conclude Matkovic(3).
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Il calcio negli “over 50” riduce il rischio fratture
È stato riscontrato che molte persone non assumono abbastanza calcio e questa carenza comporta dei rischi per le persone anziane. In particolar modo per le donne, le quali subiscono una perdita di densità ossea più rapida dopo la menopausa, l’osteoporosi e la bassa densità ossea rientrano fra i principali problemi di salute.
Lo studio sull’importanza del calcio per Prevenire l’osteoporosi sugli adulti
Gli scienziati dell’Università di Western Sydney suggeriscono di assumere quotidianamente supplementi di calcio al fine di sopperire eventuali carenza di calcio e ridurre così il rischio di fratture ossee derivanti da cadute.
Gli scienziati sono giunti a questa conclusione dopo uno studio di tre anni e mezzo esaminando i risultati combinati di 17 studi che hanno coinvolto oltre 50.000 persone con età superiore ai 50 anni a cui hanno fornito un supplemento di calcio.
Hanno rilevato che l’integrazione di calcio ha ridotto il rischio di fratture del 12%, ma quando la dose di 1.200 mg è stata presa ogni giorno il rischio è stato ridotto del 24%.
È stata inoltre stabilita una connessione tra la riduzione del rischio fratture e un dosaggio adeguato di vitamina D la quale aiuta ad assorbire il calcio.
Bibliografia:
- (1) www.osu.edu
- (2) www.clinicaltrial.gov
- (3) www.news-medical.net
- GNLD: NEWS YOU CAN USE; 2/2005 (Ita)
- “Calcium for the over-50s prevents broken bones” su www.news-medical.net; del 27/08/2007
